Життєво важливі вітаміни: чому наш організм не може без них?

Код Х02175

Вітаміни — це не просто модне слово на упаковках продуктів чи складові баночок з аптеки. Це низькомолекулярні органічні сполуки, які наше тіло не може синтезувати самостійно в достатній кількості, але без яких життя неможливе. Вони надходять з їжею, допомагають перетворювати поживні речовини на енергію, підтримують імунітет, зміцнюють кістки, захищають клітини і навіть впливають на настрій. Простіше кажучи — вітаміни це наше невидиме пальне для здоров’я.

Що таке вітаміни насправді?

Вітаміни — це органічні сполуки різної хімічної природи, які необхідні для нормального функціонування організму в крихітних кількостях. Вони не є джерелом енергії, але без них метаболічні процеси сповільнюються або зовсім зупиняються. Ці речовини не утворюються в тілі людини (або утворюються в недостатній кількості), тому їх потрібно регулярно отримувати з їжею або добавками.

Роль вітамінів: від імунітету до енергії

Кожен вітамін виконує свою унікальну роль. Ось лише кілька прикладів життєво важливих вітамінів:

– Вітамін С (аскорбінова кислота) — потужний антиоксидант, захисник клітин, помічник у засвоєнні заліза і основа здорового імунітету.

– Вітамін D — регулятор кальцієво-фосфорного обміну, «будівельник» кісток та зубів, важливий для роботи нервової системи.

– Вітаміни групи В (B1, B2, B6, B12 та ін.) — відповідають за енергетичний обмін, здоров’я нервів, якість крові та стан шкіри.

– Вітамін А — необхідний для зору, росту клітин, здоров’я шкіри та слизових оболонок.

– Вітамін Е — «вітамін молодості», захищає клітини від пошкоджень, підтримує репродуктивну функцію.

Але список набагато ширший. Існують також вітаміни K, F, H (біотин), PP (ніацин) та інші, кожен з яких вносить свій внесок у складний оркестр нашого організму.

Чому важливо піклуватися про баланс?

Дефіцит будь-якого вітаміну може призвести до серйозних порушень: від втоми та погіршення стану шкіри до важких захворювань (наприклад, цинга при нестачі вітаміну С чи рахіт при нестачі вітаміну D). Проте і надлишок (гіпервітаміноз) також небезпечний, особливо для жиророзчинних вітамінів A, D, E, K, які здатні накопичуватись в організмі.

Найкращий спосіб отримувати вітаміни — це збалансоване харчування: свіжі овочі, фрукти, злаки, яйця, м’ясо, риба, горіхи, олії. Але в умовах сучасного ритму життя, стресу та неідеальної екології додаткова підтримка у вигляді якісних вітамінних комплексів може стати розумним рішенням для підтримки здоров’я та активного довголіття.

Вітаміни працюють непомітно, але їхня відсутність відчувається відразу. Дбати про їх баланс — означає дбати про якість життя, енергію, захист від хвороб і гарний самопочуття щодня.

Пам’ятайте: ваше здоров’я — це ваш найцінніший ресурс. Насичуйте його найкращим — як їжею, так і знаннями.

Наша компанія «Стенд Харків» пропонує широкий асортимент стендів і плакатів.

Власне виробництво забезпечує виготовлення продукції різних цінових категорій з незмінно високою якістю.

Досвідчені менеджери  проконсультують вас з усіх питань, узгодять з Вами макет, матеріали, розміри, ціни та основні параметри по замовленню стендів.

Купити інформаційні стенди на нашому  сайті stend.kharkov.ua/  просто: через комунікацію з нашими менеджерами за телефонами  095 40 11 425, 068 079 84 74   або з допомогою кошика сайту.

Дбайливе ставлення до свого організму починається з обізнаності. Будьте здорові!

Стенди з основ здоров’я